Bửa sáng rất quan trọng cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, bổ sung đầy đủ chất bổ cũng như năng lượng cho bửa sáng là vô cùng cần thiết. 

1/ Cháo yến mạch

Cháo yến mạch được xem là một món ăn khá phổ biến đối với các tín đồ yêu thích bửa sáng nhẹ nhàng nhưng vẫn bổ dưỡng tốt cho sức khỏe. Cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần đun sôi yến mạch cùng với nước, tương tự như nấu cháo cho đến khi yến mạch sánh lại theo ý bạn muốn thì tắt bếp. Bạn cũng có thể thêm các loại hạt ngũ cốc hoặc trái cây yêu thích.

2/  Combo bánh mì và bơ

Đây là một sự kết hợp độc đáo nhưng cũng không kém phần ngon miệng. Sự kết hợp giữa bơ và bánh mì sẽ mở ra thực đơn vô cùng dễ làm và tiếp kiệm thời gian cho bạn vào buổi sáng. Đối với bánh mỳ bạn nên sử dụng các loại bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì nâu hay bánh mì lúa máchẽ là nguồn cung cấp chất sơ tuyệt vời cho cơ thể, giúp bạn gia tăng sức chịu đựng và hỗ trợ hệ tiêu hóa tốt hơn.

3/ Sinh tố rau củ quả

Để làm một cốc sinh tố rau củ quả, bạn chỉ cần tổ hợp các loại rau củ bạn yêu thích nhưng đảm bảo nó đầy đủ dinh dưỡng và vitamin, kết hợp với một ít sữa hạnh nhân. Tùy vào sở thích của mình mà bạn có thể gia giảm các loại rau củ sao cho vừa đủ là được. 

nguồn: elle.vn